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Consommer le CBD

Le CBD est disponible sous de nombreuses formes et peut donc se consommer de différentes manières. Certaines méthodes de consommation permettent de ressentir les effets plus rapidement que d'autres, tout comme certaines méthodes ont plus ou moins d'effets secondaires à prendre en compte.

Le CBD, au même titre que le THC, est un cannabinoïde issu de la plante de chanvre. Pour le consommer, il faut l'en extraire.

Selon la méthode d'extraction choisie, il est possible de retrouver le CBD sous différentes formes consommables.

Le CBD se consomme de 5 manières différentes selon sa forme :

# Fleurs CBD Huile CBD Résine CBD Cristaux CBD Wax CBD E-liquide CBD Cosmétique CBD Gélules CBD
Vaporisation Oui Oui Oui Oui
Combustion Oui Oui Oui
Ingestion Oui Oui Oui Oui Oui Oui
Application Oui Oui
Vapotage Oui Oui

Comment consommer des fleurs de CBD ?

Fleur de CBD

Vaporisateur à herbes sèches

La vaporisation des fleurs de CBD : tendance montante

La méthode la plus efficace pour consommer la fleur CBD est la vaporisation.

Pour vaporiser des fleurs de CBD, il vous faudra un vaporisateur à herbes sèches, et un grinder.

Cette technique permet de vaporiser les différentes molécules de la plante de cannabis. Elle permet un réel contrôle de votre consommation grâce à la sélection de la température. Le vaporisateur produit un air chaud à la température de votre choix.

On sait par exemple que les terpènes, qui sont les molécules responsables du goût, se vaporisent à partir de 150°C.

À partir de 180°C, ce sont les molécules cannabinoïdes qui se vaporisent. Celle qui nous intéresse ici est le CBD.

Le vaporisateur permet clairement d'éviter toute combustion des molécules, celle-ci intervenant vers les 230°C. La combustion produisant la fumée, est à éviter pour favoriser une consommation saine. Il ne s'agit pas de chercher des effets bénéfiques pour la santé, tout en se la détruisant à cause des centaines de composés cancérigènes que renferme la fumée.

Malheureusement, aujourd'hui encore, la majorité des consommateurs utilisent la combustion par habitude. C'est une des raisons pour lesquelles les fleurs de CBD restent assez polémiques en France ou ailleurs. La décision de Novembre 2020 de la Cour de Justice Européenne a cependant assoupli la vision de la MILDECA sur le sujet, qui n'interdit plus noir sur blanc les fleurs de CBD tant qu'elles respectent le taux de THC légal en Europe.

La combustion de la fleur CBD : le joint classique

Se rouler un joint peut être une habitude pour de nombreux fumeurs de cannabis en France. Cela reste une méthode de consommation du CBD. C'est à partir de 230°C que la principale molécule végétale, la cellulose, entre en combustion pour créer la fumée. La fumée d'un joint peut monter jusque 800 ou 900°C, environ 4 fois plus chaud que la vapeur d'un vaporisateur, ce qui représente une grosse différence de sensation au niveau des poumons, en comparaison d'un vaporisateur.

Se rouler un joint permet d'extraire à peine 25% au maximum du CBD contenu dans le joint ! C'est à dire qu'un quart à peine du CBD que contient votre fleur de CBD passera dans votre sang. Le reste est perdu !

Par ailleurs la fumée renferme des produits de combustion cancérigènes. Pratiquement 90% de ce que vous inhalez en fumant un joint se compose de ces produits cancérigènes. Seulement 10% renferme des principes actifs.

C'est pour toute ces raisons que Supergreender à décider de se sevrer du tabac et du THC. Il s'aide du CBD en vaporisation pour y parvenir.

L'ingestion des fleurs de CBD

Matériel pour préparer une infusion de CBD

Préparation d'une tisane de CBD

Il est enfin possible de se concocter une infusion de CBD. Cela se prépare à la manière d'une tisane classique. Cependant, il faut savoir que pour assimiler le CBD notre organisme a besoin que celui-ci passe d'abord par une étape dite de décarboxylation. C'est à dire qu'on doit faire passer l'acide de CBD ou CBDA présent naturellement dans la fleur, vers la version neutre de la molécule appellée directement CBD. Pour cela il faut lui appliquer suffisament de chaleur pendant suffisament de temps.

Dans les processus de vaporisation et de combustion, cette application de chaleur est tout à fait naturelle. Mais dans le cas d'une infusion, la température restant celle d'ébullition de l'eau, 100°C, il va falloir maintenir l'ebullition assez longtemps pour transformer le CBDA en CBD. Laissez bouillir entre 20 et 30 minutes.

Par ailleurs, il faut savoir que le CBD n'est pas soluble mais liposoluble. Ce qui signifie que vous allez devoir ajouter une substance grasse à votre infusion pour que la molécule de CBD soit bien incorporée au mélange. Vous pouvez utiliser du beurre, ou de l'huile de coco ou autre selon votre goût.

Enfin, il faut tout de même savoir que par ce mode de consommation, la molécule de CBD doit d'abord passer l'appareil digestif. Par conséquent les effets du CBD sont retardés d'environ 1 à 2 heures (fonction de votre métabolisme lent ou rapide) par rapport à la vaporisation de fleurs de CBD. De plus les effets durent plus longtemps.

Comment consommer de l'huile de CBD ?

Prise d'huile de CBD de manière sublinguale

Ajout de gouttes d'huile de CBD dans une infusion

L'ingestion d'huile de CBD

L'huile de CBD a pour avantage de permettre une meilleure maîtrise du dosage de CBD. En effet il vous suffit de compter un certains nombre de gouttes. La manière la plus répandue de consommer l'huile de CBD est l'administration sublinguale, qui consiste à se verser quelques gouttes d'huile sous la langue. L'avantage est l'entrée rapide de la molécule de cannabidiol dans le sang. Ainsi les effets du CBD se ressentent très rapidement.

L'inconvénient de cette prise sublinguale d'huile de CBD est le goût amer qui ne plait pas à tout le monde. Pour remédier à ce point négatif, il est possible de mélanger son huile de CBD à un yaourt, ou à tout autre type d'alimentation. Certains consommateurs aiment d'ailleurs verser leurs gouttes d'huile de CBD sur un morceau de sucre, ce qui permet de contrebalancer l'amertume de l'huile par le goût sucré. De plus c'est très pratique, le sucre absorbe rapidement les gouttes, et présente un format très compact.

Les flacons d'huile de CBD présentent le plus souvent une contenance de 10ml et contiennent 200 gouttes. Les différentes marques proposent plusieurs ordres de concentration de CBD, pouvant aller de 5% jusque 30%. Un flacon de 10ml à 10% de CBD est assez courant. Il contient 10'000mg de liquide dont 10% sont du CBD : ce qui donne 1000mg de CBD répartis sur 200 gouttes. Chaque goutte contient donc 5mg de CBD. Cela vous permet de calculer précisément la quantité de CBD dans chaque prise.

L'application d'huile de CBD

Le massage au CBD est enfin une possibilité de consommation du CBD. Des huiles de massage au CBD permettent, grâce aux techniques de massage traditionnelles, de ressentir tous les bienfaits du cannabidiol sur le corps. Parmi ces bienfaits, on compte notamment l'effet de détente musculaire. La peau est l'organe le plus grand du corps humain et permet d'absorber une bonne quantité de cbd, à raison d'1 ou 2mg par ml d'huile de massage.

Les techniques de massage des muscles profonds peuvent alors se doter d'un effet relaxant supplémentaire, que ce soit pour les muscles du ou de la massé(e), ou alors pour les articulations de doigts des thérapeutes.

Huile de massage au CBD, application sur le dos

Huile de massage au CBD

Comment consommer de la résine de CBD ?

La vaporisation de résine de CBD

Tout comme l'herbe de CBD ou fleur CBD, il est possible de vaporiser du hasch de CBD dans un vaporisateur portable par exemple. Cela vous permettra de ressentir puissament les bienfaits du CBD, le shit présentant souvent un taux de CBD plus élevé que les fleurs. Cependant, la vaporisation de shit de CBD est un peu plus contraignante que celle de fleurs de CBD. Et ce pour plusieurs raisons :

  • Il va vous falloir du shit de haute qualité, type pollen. En effet il faut qu'il soit facile à effriter de la manière la plus fine possible afin que la vaporisation se passe aisément.
  • Il faut protéger la chambre du vaporisateur. En effet, le shit fond vite, et va tout salir. Il pourrait même se répandre dans le système de chauffage et détériorer le vapo. L'idéal est de protéger la chambre en plaçant le shit dans des herbes sans goûts, ou des résidus de fleurs de CBD déjà vaporisés. Vous pouvez prendre le shit de CBD en sandwich entre deux couche d'herbes. D'autres techniques de protection sont également possibles.
  • Enfin il faut vaporiser un peu plus chaud, vers 210-220°C, alors que pour de la fleur de CBD on se trouve 10 à 20°C en dessous. En effet, la résine est plus épaisse et résistante. On se rapproche dans ce cas du point de combustion des végétaux qui est d'environ 230°C, sans toutefois l'atteindre.

La combustion de la résine de CBD

La proximité du Maroc avec la France, fait de la France un pays consommateur et amateur de résine en général. En effet le Maroc est un gros producteur de hasch ! Par conséquent la résine de CBD est appréciée, et il reste une tradition de la fumer. Malgré tous les effets cancérigènes induits par la fumée, de nombreux consommateurs continuent à consommer de la sorte. Supergreender ne peut pas vous recommander ce mode de consommation, et vous incite plutôt à vous tourner vers la vaporisation plus saine. L'investissement de départ pour le vaporisateur en vaut la chandelle !

La combustion de la résine de CBD permet d'inhaler une fumée qui contient une partie de CBD et une partie de composés toxiques et reconnus comme favorisant tous types de cancer. L'inconvénient est clairement le côté toxique pour la santé, mais également le rendement faible en termes de quantité de CBD qui entre finalement dans le sang et délivre ses effets. En effet, cela représente un petit quart à peine de tout le CBD brûlé.

Cette méthode de consommation est communément appelée : se rouler un joint (de CBD)

L'ingestion de la résine de CBD

Pain tartiné de beurre de CBD, saupoudré de fines herbes de fleur CBD

Bol de beurre de CBD, et tranche de pain tartinée de beurre de CBD

Le cannabis thérapeutique est liposoluble, ce qui signifie qu'il se fixe très bien sur les matières grasses. Le hasch de CBD s'adapte très bien au domaine alimentaire. Il est par exemple possible de réaliser un beurre de CBD, également connu comme beurre de Marrakech. Pour les végétaliens ou encore les intolérants au lactose, il est possible de réaliser une huile de coco au CBD.

Il faut cependant être conscient que ce mode de consommation délivre des effets retardés, minimum une heure après l'ingestion, et que ces effets durent plus longtemps que pour une vaporisation ou autre. Prenez le en compte si vous devez prendre la route par exemple. Il faut préférer une consommation en soirée, idéalement pour favoriser le sommeil, et laisser passer la nuit avant de reprendre une activité qui nécessite toute votre attention et vos réflexes intacts, comme la conduite par exemple.

Vous pouvez par ailleurs faire mijoter votre repas favori et y ajouter de la résine de CBD, qui se fixera donc facilement sur la matière grasse utilisée.

Comment consommer des cristaux de CBD ?

Les cristaux de CBD sont la forme la plus pure de CBD. Elle est obtenue par un procédé nommé extraction au CO2 supercritique. Ce procédé permet d'isoler et de prélever la molécule de CBD avec la meilleure précision. Et par ailleurs, il permet d'obtenir la molécule de CBD en préservant toute son intégrité et donc toutes ses qualités ou principes actifs. À titre d'exemple, on utilise cette même méthode d'extraction au CO2 supercritique pour extraire la caféine du café et ainsi produire un café décaféiné.

L'ingestion de cristaux de CBD

Le mode de consommation des cristaux de CBD est basé sur l'ingestion. Le plus simple est de laisser fondre les cristaux sous la langue, pendant 1 à 2 minutes. De cette manière, le CBD passe vite dans le système sanguin par l'intermédiaire de la muqueuse buccale, et ainsi les effets d'apaisement ne se font pas attendre. Il est possible que votre première prise ne donne pas beaucoup d'effet, si vous prenez une petite quantité pour commencer. Les premiers jours de prises représente une période d'adaptation et d'observation. Vous allez prendre connaissance des réactions de votre corps à cette molécule, et adapter le dosage en conséquence.

Il est également possible de mélanger les cristaux à votre alimentation solide ou liquide. Dans ce cas, il est conseillé d'ajouter une matière grasse avec les cristaux, afin que le CBD se fixe dessus. Le CBD passe dans ce cas par le système digestif. C'est pourquoi il faut compter avec des effets retardés, mais qui durent plus longtemps.

Les cristaux de CBD permettent également de se fabriquer sa propre huile de CBD. En effet, en optant pour une huile de coco vierge par exemple, il vous suffit de la mettre au bain marie à bonne température, et de laisser fondre les cristaux dedans, pour obtenir une huile de CBD maison ! Si vous dissolvez 1000mg de cristaux dans un flacon de 10ml d'huile, vous obtiendrez une huile de CBD dosée à 10%. Et chaque goutte représentera environ 5mg de CBD. Il ne vous reste plus qu'à prendre de l'huile sous la langue ou à la mélanger dans vos aliments ou vos boissons.

La vaporisation des cristaux de CBD

Petite coupelle remplie de cristaux de CBD

Assortiment de dab rigs pour le dabbing des cristaux de CBD

Cristaux de CBD à la crême de terpènes, dans la chambre de vaporisation d'un stylo vaporisateur

Stylo vapo ou vape pen idéal pour le dabbing des cristaux de CBD. À droite un dabber.

Les cristaux de CBD peuvent également se consommer via le dabbing. Il s'agit simplement de la vaporisation d'une petite quantité d'un concentré de CBD (en l'occurence des cristaux de CBD), de la taille d'un grain de riz par exemple. Le terme français est le tamponnage. Cela nécessite par exemple un vaporisateur stylo, vapo stylo ou Vape Stylo, spécialement conçu pour dabber les formes très concentrées de CBD, dont les cristaux de CBD, la wax ou encore le CBD Shatter. Le vaporisateur est souvent livré avec une chambre pour les herbes de CBD, et une autre chambre pour les concentrés de CBD. Vous utiliserez donc la chambre pour concentrés de CBD, et pourrez y placer vos cristaux de CBD pour la vaporisation.

Le vapotage des cristaux de CBD

Les cristaux de CBD se mélangent très bien à un e-liquide composé de Propylène glycol et de glycérine végétale. Vous pouvez très bien laisser une certaine quantité de cristaux se dissoudre dans votre liquide préféré et y ajouter un arôme selon votre goût. Le mélange se fait soit en secouant, soit par apport d'une légère chaleur jusqu'à la dissolution complète des cristaux dans l'e-liquide. Vous pourrez ensuite utiliser tout type de cigarette électronique pour consommer cet e-liquide. Cela peut se révéler un moyen économique de fabriquer votre propre e-liquide CBD.

Les cristaux de CBD sont encore assez peu connus, mais gagnent chaque année en popularité, tant leurs effets sont rapides et efficaces.

Comment consommer la wax ou cire de CBD ?

La wax ou cire CBD est, avec les cristaux de CBD, l'une des formes les plus pures de CBD sur le marché. Les pourcentages de CBD peuvent ici atteindre 80% à 90%. Ainsi les effets d'apaisement sont rapides. La texture de la wax de CBD est mielleuse dans sa version classique, ou légèrement cassante en version crumble.On obtient la wax de CBD par le biais d'une extraction au butane. La wax fait partie de la famille des Butane Hash Oil ou BHO.

Pour la consommer, vous avez deux possibilités :

La première possibilité la plus simple est de l'ingérer en la mélangeant à un corps gras dans votre repas. Avec cette méthode les effets seront retardés. En fonction de la rapidité de votre métabolisme ils pourront apparaître sous 1 à 2 heures. Ils auront une belle durée dans le temps.

La deuxième possibilité se nomme le dabbing. Le mot dab signifie "un peu" ou "petite quantité" en anglais. Le dabbing consiste simplement en la vaporisation d'un dab de concentré de CBD. On place notre wax CBD dans le réceptacle de l'appareil de dabbing (ou dab rig) et on utilise un chalumeau pour porter la cire à plus de 300°C et ainsi la vaporiser. Il est également possible d'utiliser un vaporisateur stylo spécialement développé pour vaporiser les concentrés de CBD comme la wax sous toutes ses formes : il suffit alors de placer le concentré de CBD dans la chambre de vaporisation pour concentré, à l'aide d'un outil appelé dabber, et de faire vaporiser selon le fonctionnement du stylo vapo. Enfin, les vaporisateurs haut de gamme tels que le Crafty ou le Migthy de Storz & Bickel, sont également livrés avec un coussinet à liquide qui vous permet d'y déposer votre dab de wax CBD et ensuite de le porter à bonne température pour le vaporiser.

C'est une technique avancée qui nécessite de la pratique. C'est une des manières intelligentes de consommer du CBD. L'inhalation des vapeurs d'un dab peut avoir l'effet de tout un joint de CBD entier ! Voyez donc l'intérêt de vous y mettre.

Petite quantité ou dab de wax CBD sous forme mielleuse, sur la pointe d'un dabber

Wax CBD sous forme Crumble, dabber et cheminée de dab rig

Nous avons abordé la wax de CBD en particulier, mais en fait dans la famille des BHO on retrouve tous les extraits très concentrés en CBD tels que :

  • Le Shatter de CBD ou brisures de CBD
  • Le Budder de CBD
  • La Live Resin de CBD
  • Le Sugar Crumble de CBD
  • L'Amber Glass de CBD
  • Le Honey Comb de CBD
  • Les diamants CBD et la sauce terpène

Toutes ces dénominations ne sont que des formes différentes toutes issues la plupart du temps d'une extraction BHO.

Comment consommer l'e-liquide de CBD ?

L'e-liquide de CBD se compose principalement :

  • D'une base neutre composée de propylène glycol et de glycérine végétale (comme pour tout e-liquide)
  • D'arômes alimentaires naturels ou synthétiques, ou alors de terpènes issus du chanvre
  • De Booster CBD, qui est un liquide très concentré en CBD développé en tant qu'additif pour l'e-liquide nature.

Si vous vous procurez ces 3 ingrédients, vous pouvez donc fabriquer votre propre e-liquide à base de CBD. Mais bien sûr, ils existent en version préparée.

Pour consommer l'e-liquide de CBD, il suffit d'une simple cigarette électronique. Une cigarette électronique tube ou stick fera l'affaire pour vapoter votre e-liquide au CBD. Si vous avez déjà un modèle plus évolué de type cigarette électronique box, c'est également parfait pour profiter des sensations d'apaisement du CBD.

Astuce : vous pouvez aussi vous fabriquer un e-liquide au CBD en utilisant des cristaux de CBD, ou alors de la wax de CBD que vous mélangez à votre e-liquide nature.

Cigarrette électronique stick avec son e-liquide CBD

Cigarette électronique box avec e-liquide CBD

Comment utiliser les cosmétiques de CBD ?

Le CBD se retrouve également dans les crèmes pour les mains, les crèmes pour le visage, les shampooings, les huiles intimes ou encore les huiles de massage. Leur utilisation est tout à fait classique, comme pour toute autre produit cosmétique. Leur application sur votre corps vous donnera le bonus d'apaisement que vous recherchez.

Notamment avec l'huile de massage au CBD, la sensation d'apaisement lors d'un massage musculaire sera augmentée. La plupart des produits cosmétiques à base de CBD utilisent un CBD d'origine synthétique. Afin que la molécule atteigne bien les parties les plus profondes de notre épiderme, certaines marques utilisent la technologie niosomique qui permet aux molécules de CBD d'être bien enveloppées et bien absorbées.

Le cannabidiol permet par exemple l'hydratation et le renfort des cheveux secs, l'hydratation des peaux sèches, ou encore la lutte contre le sébum et les rougeurs des peaux à tendance acnéiques.

Comment consommer des capsules de CBD ?

Les gélules ou capsules de CBD sont un moyen très simple de respecter une dose de CBD. Les capsules de CBD se présentent sous forme de capsules

  • à enveloppe dure ou molle
  • à spectre complet ou sous forme d'isolat de CBD

Une capsule à enveloppe dure est une capsule à enveloppe classique à base de gélatine : on l'appelle aussi gélule. Elle se compose de deux parties hémisphériques, Il s'agit souvent de gélatine de boeuf ce qui en fait un produit non acceptable pour les végétaliens ou les véganes. L'enveloppe dure peut également se présenter sous la forme de cellulose végétale, tout à fait végane. Les gélules contiennent le plus souvent de la poudre de CBD, ainsi que de la poudre d'autres plantes souvent connues pour favoriser le sommeil comme de la mélisse ou de la valériane par exemple.

Une capsule à enveloppe molle possède une enveloppe en une seule partie plus épaisse et plus élastique que les gélules. Elle sont plus faciles à avaler pour certaines personnes, et sont généralement plus appréciées.

Il existe des capsules à spectre complet, c'est à dire qui présente le CBD mais également la panoplie complète des autres composants du chanvre : c'est à dire les autres cannabinoïdes, terpènes, et flavonoïdes. Il s'agit d'huile de CBD à spectre complet placée dans une capsule à base de gélatine bovine le plus souvent. Puis il existe des capsules à base d'isolat de CBD : dans ce cas, des cristaux de CBD sont utilisés et infusés dans une huile végétale, souvent MCT, afin d'augmenter la dose de CBD contenu dans une capsule. Ce qui donne des capsules à haute teneur en CBD et sans THC.

On trouve des capsules à partir de 5mg de CBD par capsule, et jusque 50mg par capsule, qui est une dose importante pour une personne.

On consomme ces capsules de CBD tout simplement en les avalant avec un liquide comme de l'eau.

Gélules de CBD

Capsules de CBD avec enveloppe en gélatine


Dans ce guide de consommation du CBD, nous avons fait un tour rapide des modes de consommation des 8 grandes formes de CBD sur le marché. Vous trouverez des guides plus détaillés pour chaque type de consommation, avec plus d'exemples, afin d'aller plus loin dans votre connaissance pratique du CBD et trouver des solutions efficaces, agréables, et en même temps économiques pour trouver la paix que vous recherchez.

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